Gunakan 1gelas yang lebih kurang 350ml.
350 ml x 8 gelas = 2.8 L air.. Dah dekat-dekat 3L tu kan.. lagi 200 ml kalau boleh selit lah mana-mana, ngam 3L sehari.
Penting tau air yang cukup masa berpuasa..untuk elakkan badan kita dehidrasi keesokkan harinya.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan